사과 효능
사과 효능 사과는 우리에게 가장 친숙한 과일 중에 하나인데요, 빨갛게 익은 사과가 시장이나 마트에 나오면 가을이 온 것을 알 수 있습니다. 아삭한 식감에 상큼한 단맛이 풍부한 사과에는 폴리페놀, 비타민, 펙틴, 무기질 성분이 풍부해 면역력 증진과 피로해소, 장 건강, 심혈관 질환 예방, 혈당 감소, 항암 등에 효능이 있습니다. 특히 사과에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부한데요, 사과 껍질의 안토시아닌을 비롯해 퀘세틴, 나린진, 플로리진 등의 성분은 활성산소를 억제하고 함암 작용을 하여 건강에 도움을 줍니다. 사과 영양성분 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 당질, 단백질, 니아신, 나트룸, 식이섬유, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 회분 항산화 작용 / 면역력 향상 사과에는 항산화 성분인 폴..
